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干货 | 增肌时间很重要,知道这些让你事半功倍!

波音bbin

哪一个更难获得肌肉和减少脂肪?

别想,这绝对是肌肉的增加

肌肉增加是一项技术活动,脂肪减少是一项体力活动。

所以肌肉上有很多压力。

如果你不注意,你就不能长大。

今天,我将与大家分享肌肉生长最快的三个时间点

此时,你可以用更少的钱做更多的事!

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下午10点到凌晨2点

你现在在做什么?

你认为我会让你去提铁吗?

疯狂

你的肌肉也需要休息。

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现在你唯一需要做的就是

很好!很好!睡吧!感觉!

深度睡眠,长时间肌肉睡眠

什么?是不是要熬夜才能失去肌肉?那你就不被保存了

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当你早上刚起床的时候

对于男人

早上,男人的魅力是最令人兴奋的时刻

同时,这个时间段也是合成肌肉的最佳时间段。

起来喝一杯牛奶吃一个鸡蛋

基本上,获得肌肉没有问题

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所以一定要吃!早点!吃饭!

还得好好吃

那么最好不要选太晚的运动项目

最好在9点前完成所有的运动计划

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三。训练后半小时

黄金时代

完成阻力训练后半小时

肌肉严重撕裂

肌肉非常需要蛋白质

身体糖也少了

训练后三到五分钟,

需要快速补充营养

那么你只能通过补品快速获取身体的营养素

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这适用于想要通过补充帮助肌肉的肌肉朋友

不打算服用补品的肌肉朋友跳过

选择或不选择

可以长出肌肉

但是想快速建立肌肉

一定要利用刚训练过的这段时间

半小时后

肌肉对蛋白质的渴望会降低

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(本文内容来自网络版权属于原作者)

哪个更难获得肌肉和减少脂肪?

不要以为,这绝对是肌肉增益

肌肉增益是一项技术活动,减肥是一种体力活动

所以对肌肉有很大的压力。

如果你不注意,你就无法成长

今天,我将与您分享肌肉生长最快的三个时间点

在这个时候,你可以少花钱多办事!

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1,晚上10点到凌晨2点之间

你现在在做什么?

你觉得我会让你去举铁吗?

疯狂的

你的肌肉也需要休息。

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你现在唯一需要做的就是

这很好!这很好!睡觉!感觉!

深度睡眠,睡眠长肌

什么?是否会熬夜失去肌肉?然后你没有保存

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2,当你刚刚起床时

男人

早上,男性魅力是最激动人心的时刻

同时,这段时间也是合成肌肉的最佳时期

起床,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋

基本上,获得肌肉没有问题

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所以一定要吃!早!膳食!

仍然要吃得好

那么最好不要选择太晚的运动

这是在9:00之前完成所有体育计划的理想选择

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3.训练后半小时

黄金时代

完成阻力训练后半小时

肌肉严重撕裂

肌肉非常需要蛋白质

身体糖也少了

训练后三到五分钟,

需要快速补充营养

那么你只能通过补品快速获取身体的营养素

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这适用于想要通过补充帮助肌肉的肌肉朋友

不打算服用补品的肌肉朋友跳过

选择或不选择

可以长出肌肉

但是想快速建立肌肉

一定要利用刚训练过的这段时间

半小时后

肌肉对蛋白质的渴望会降低

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(本文内容来自网络版权属于原作者)