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看看你的鞋底吧!磨损的样子可能是疾病信号!

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看看你的鞋底!磨损的外观可能是疾病信号!

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俗话说

养树应该养根,养人保护脚

一个人身体健康

从你穿的鞋子上可以看出。

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当鞋子长时间穿着时,不可避免地会有磨损。但是,如果你仔细观察,你会发现不同的行走方式,鞋底的磨损部分也不尽相同。事实上,每一个磨损部分都意味着你的健康。快来看看,你属于以下哪一个?

您穿的鞋底经常穿着以下哪种情况?

双脚前脚掌或脚跟外侧磨损

双脚外侧穿着

双脚两侧磨损

穿在大脚趾的外面

穿在鞋底中间

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鞋底过度严重会影响走路姿势,时间长,膝盖,臀部,腰部等身体部位也会受到牵连,有些原因不明的腰痛,腿部疼痛,膝盖疼痛就此而已。

如果鞋底过于磨损,请不要穿,但不要急于扔掉。从医学角度来看,鞋底的磨损程度和位置可以反映您的健康状况。

正常人的鞋底从背面外侧穿着

你知道普通人的鞋底在哪里开始穿吗?

答案是:后外侧。

当正常人行走时,脚后跟必须首先着陆,然后整个身体的重心在脚底向前“滚动”,逐渐从脚后跟到脚底到脚趾。在这种行走过程中,后跟的后侧受到更大的摩擦。因此,普通人的鞋底应首先从后侧穿,而且背部和外部越多,穿着越严重。

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同时,正常人的腿和脚应该是平衡的,因此左右两侧的鞋底磨损应该没有太大差别,磨损区域应该是对称的。相反,如果存在严重的不对称性,那么您的肢体对称性和移动性必然会出现问题。

研磨痰,不对称提示疾病信号

人们的鞋子就像汽车的轮胎。如果汽车总是在运行,那么这辆车的轮胎将与普通汽车的磨损方式不同。汽车修理工会怀疑汽车是否有问题。

事实上,脚跟的磨损也可以反映我们走路时脚底的情况。事实上,大多数人的高跟鞋都会被磨损,但这并不是说这些人有骨头问题。大多数人只是没有良好的行走习惯,身体也没有问题。

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但是,也有少数人穿得太多。例如,如果一双鞋在2~3个月内不能穿,或者穿着程度不对称,则可能是由于走路姿势不正确的病理原因。

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获得正确的步行姿势

第一步:向上看,胸部,下巴和肩膀自然展开; (注意:不要驼背,不要低头!)

第二步:自觉收紧腹部,夹紧臀部; (可以有效地刺激腹部,臀部和腿部肌肉)

Step3:有意识地使用脚踝的力量,先抬起大腿,然后将小腿和脚踢离地面; (错误演示:小腿不会离开地面并走路.)

步骤4:脚跟先落地,然后滚过脚弓到脚趾,最后拇指将迫使脚尖发送下一步。

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此时,磨损的鞋跟是一个信号,

如果出现问题,请提示您注意关节。

应注意5种异常磨损

1.后外侧磨损太严重:高弓脚,O形腿

通常,鞋的背部和外部磨损是正常的,但如果磨损太严重则不正常。这些人中的大多数与腿的膝盖分离,这将使小腿胫骨以一定角度向内转动。如果它是严重的,它被称为O型腿。

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此外,高足弓还将包括跟骨内翻,并且足跟的外侧将承受大的应力,这也将增加鞋的外部磨损。

2,后内侧磨损:扁平足,膝外翻

如果内跟明显磨损,这可能是由膝外翻或扁平足引起的。此时,足部表现出外翻状态。因此,脚的内侧承受较大的应力,并且鞋的内侧也磨得更快。

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扁平足也会降低足部的弹性,使小腿肌肉工作得太紧和更紧,这可能导致内侧踝关节频繁痉挛或肿胀。这种行走方式也可导致前骨盆倾斜,这对于年龄通常不是很好。

3,鞋跟磨损:遵循足线

如果跟腱很弱,则前足在行走时缺乏推进力,并且通过脚跟行走表现出来。当患者站立时,可以看到脚的中间总是不能接触地面。因此,对应于跟部的位置处的压力增加,并且非常容易磨损鞋的后部。

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如果步行足部妨碍行走,穿鞋或进行性加重,则应进行手术治疗。手术方法可分为软组织释放和骨手术。 0通常基于诸如患者的年龄,畸形的类型和严重性以及原发疾病的状态等因素。

4.不对称磨损:长腿和短腿

腿以不同的方式移动,同时在一侧拖动,因此台阶的一侧磨损很少,并且拖曳的一侧被磨损。

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另外,它也可能由脚的长度引起。除了先天性,长短脚的原因也可能是骨盆倾斜甚至髋关节半脱位。另外,腿的长度不同,行走动作也不一样,左脚和右脚的鞋底的磨损程度通常不同,长腿的鞋底磨损很少,而鞋底的鞋底也是如此。短腿穿了很多。

5,整体磨损:平脚

如果你发现你的鞋底几乎已经磨损,那么平足的可能性很高。扁平足具有低弹性,足部中心直接接触地面,整个足部表面处于压力下,导致鞋底严重磨损。

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不穿鞋走路的秘诀

1.走上前抬起胸膛

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2,选择鞋跟和脚跟

购买正常脚型的鞋更容易,但有些人的脚是扁平的脚或高脚弓。这种脚买鞋和鞋垫匹配。

1平足者:应选择带有弓形垫和足跟的鞋,否则容易患足底筋膜炎;

2高弓形人:应使用较软的鞋垫或气垫,以减少冲击对脚的影响;

3老年人:脚部问题更多。在选择鞋子时,你应该多加注意。一般来说,你应该选择鞋底坚硬,鞋垫柔软,鞋面稳定的鞋子。鞋跟的高度应比鞋底的前掌高约2厘米。已经有专门针对老年人足部特征而设计的老年人鞋,例如粘合剂健康,在选择时可以优先考虑。鞋子选择正确,无需鞋子,有利于脚部健康。

3,每日调整8英尺

轻微的内部或外部8不会影响骨骼的健康,但从长远来看,它会导致肌肉拉伤,韧带损伤,最后影响骨骼健康。因此,不仅不需要纠正“八英尺”。鞋也涉及骨骼健康问题。

1踢骰子

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如果它是“外侧长脚”,当踢蝎子时,你可以做更多的踢,即弯曲你的膝盖并用脚内侧踢;如果你“在张开的脚内”,你可以在外面做更多的踢(即,弯曲膝盖并扣住脚的外侧)。

2蹲法蹲

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八尺脚的人站在双腿位置之外;外脚八尺脚的人站在两脚的内侧位置,做下蹲并站起来。

3腿休息方法

腿放在水平面上,首先松开下肢关节韧带,约10分钟后,用双手拉动脚。内在的8英尺的人向外拉,外面的8英尺的人向内拉。

健康的行走姿势,你今天得到它吗?

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编辑:田磊

编辑:王玉倩

制片人:杨美珍

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